歯周病の予防と治療は、歯磨きで歯垢（菌）を落とすことですが、
歯医者さんに、注目される部分の汚れを落とし、
歯科医師や、歯科衛生士から、「歯が磨けてますね」と褒められる方法。
もし、試験や、学校のテストで、
事前に、「どこがテストに出るのか？」、いや、それよりもっと、
「答え」を知っていたら、
当然、テストの点は、「知っていて勉強する」方が、
効率よく、高い点数が取れますが、
今回は、その、
「どこが、テストに出るか？」というか、
「答え」を、書いてみたいと思います。
実は、歯科医師や、歯科衛生士は、患者様の、ココを見ています。
歯垢（細菌）が付きやすい、磨くときに落とさなければいけない場所は、 ココ。
（ピンクのラインの部分）
これを（「歯磨き」？）「もはや「歯」では、ないやんけ。」と、 思うか思わないか？はともかく（笑）、
（「歯磨き」というと、「歯」の汚れを落とすイメージが強く、
とにかく、歯の白い部分を磨こうとしがちですが、
実は、歯の本体？（白い部分）を磨くというより、
「歯ぐきとの境目」、より歯ぐきに近いところの歯垢を取るイメージかも）
歯科医院で、歯科医師や歯科衛生士は、患者様の口の中を診る時、
ほぼ100％、このピンクのラインの、汚れをチェックします。
もちろん、痛いと言っている場所や、
患者様の一番気になっているところを見ますが、
ココ（ピンクのラインの部分）の汚れをチェックしないで診療を終えることは、ほぼないと思います。
と、いうことで、
まず、ココに細菌（歯垢）が溜まりやすいと自覚して、
そこにブラシの毛先が届くように、意識して磨くと良いと思います。
なので、ブラッシング指導では、 ココ（写真のピンクのライン）の部分の歯垢（プラーク）を、落とすように磨いてくださいとお伝えすることが多いのですが、
（コチラの記事。『7. ブラッシング指導。 ５～６分でも磨ける。 より確実にキレイに磨ける簡単な歯磨き。』）
では、なぜ？ 歯垢はココから付き始めるのか？ その理由を考えると、
「なるほど」と思って、ココから磨いてもらえるようになるかもしれません。
歯垢は「菌」なので、
食べかすのように、外部から入って突然着く、という感じではなく、
元々あったモノが、増殖して、増える、というイメージ。
「歯垢（しこう）」は、歯についている白い塊、ですが、
これを顕微鏡で見ると、とても激しく動いていて、まさに生命。
「歯垢は、生きている細菌」というのが分かるのですが、
歯垢（菌）は、一度歯みがきで落としても、時間が経つと、また、増殖してきます。
口の中で、歯を下で触ると、歯がザラザラになってくる、
もともと口の中、歯肉溝の中などに残った歯垢（プラーク）が増殖してくる感じは、多くの方に体験があるのではないか？ と思います。
（今までついてなかったところに、時間が経つと、白い歯垢が「ついてる！」みたいな感じ。（笑））
実は、歯垢は歯ブラシやフロスなどで落としても、 100％除去することはできず、口の中に残ります。
キレイに磨いても、歯周ポケット（歯肉溝）の中に潜んでいるということもあります。 歯周ポケット（歯肉溝）。そこから増殖して、すぐに歯の根元にたまる、ということが多々あると思います。
（歯周ポケット、歯肉溝は、↑ 写真の器具（探針）の先の入っているところの事）
さて、だからといって、「磨いても、どうせ増えるから、（取っても）意味ないだろう」、と考えるのは間違いです。
実は、この、「歯垢がなるべく少ない状態を、どれだけ長時間保っていられるか？」が、 歯周病で歯をなくすか、なくさないかの境目だと思います。
この、歯垢が少ない時間を、なるべく多くもつことで、 歯周病がなくなり、歯を一生、長く保つことにつながり、 全身の健康にも大きく関与します。
歯垢は、ココ（ピンクの線）から付き始める、と意識して磨くと、 歯周病予防と全身の健康に大きくつながる、歯垢が取れてくるので、 ぜひ、ココに注目、意識して、歯みがきをしていただきたいと思います。