歯ブラシによる歯磨きは、かなり丁寧に磨いても、
歯科医院で歯科衛生士さんに、
「磨けていません」とか「磨き残しがあります」と、言われることが多いように思います。
そう言われて、軽くショックを受けた方もいらっしゃるかもしれないのですが、
実は、
「磨いているつもりと、磨けている、のは違います」は、
ブラッシング指導では、けっこうよく使われる定番的なセリフ。（笑）
もし、本気で磨いて、都度練習しても、 いつまでも「磨けていない」ということなら、 使う道具を見直すのもいいかもしれません。
そもそも、 多くの人が、磨けない方法で磨こうすることに、無理があるのかも。
かなり昔に見た、テレビの番組で、「脳」の特集をしていたのですが、
『 例えば、幼い我が子が、「コップを落として、牛乳をこぼす」。
すると、お母さんは、思わず、 「落としたらダメでしょ！」と怒る。
（私も時々そんな母？ 気持ちは、とてもよ～く分かります。（笑））
けれども、それを、冷静に、
「この小さな子供の手には、コップが大きすぎたのではないだろうか？」と、考える脳。』
それが大切だ、というお話でした。
実は歯ブラシは、形状により、「歯磨きに最適な道具」とまでは言えない側面があります。
これは、「なぜ？ 歯ブラシで歯が磨けなかったのか？」と考えてみると、分かりやすいのですが、
たとえば、普通？の歯の磨き方。 歯に歯ブラシを当て、
そこから手前に動かし、
後ろに動かして磨きます。
普通？にシャカシャカと磨くような、よくある歯の磨き方の動きですが、
今、磨けていたのが、青い線の部分だけだったことが分かりますか？
歯ブラシが、歯に当たっているのは、青い線の部分だけです。
これを、1本の歯に注目して見てみると、 歯ブラシを当てて、歯に当たっているのは、 ココだけ。（青い線のところだけ。）
少なっ！ という感じですが（笑）
赤い三角の部分には、歯ブラシが「全く当たっていない」ことが分かります。
（コチラの記事にも詳しく書いています。
『なぜ？ 歯は磨けないのか？ 歯の形をカンタンに一瞬で把握。 このことを理解しておくと、歯の磨き残しは、劇的に減る。』）
歯ブラシは、毛束も多く、一度に多くの汚れを落とせるイメージがありますが、
毛先が直線に並んだ、普通の？歯ブラシを前後に大きく動かしてしまうと、
曲線の形をしている歯列や、歯の外側の表面の一部しか、なぞることが出来ず、
歯ブラシで磨けるところが、非常に狭い範囲に限定されます。
ブラッシング指導では、よく「歯ブラシを細かく動かして下さい」と言われますが、 この理由は、このように大きく歯ブラシを動かすと、 歯ブラシの毛先が歯に当たる範囲（面積）が少ないため、
歯垢の落ちる範囲が歯の一部だけで、ほとんど落とせないで終わってしまう、
ということと、
歯ぐきや歯を大きく擦ることによって、 その一か所だけ限定で、かかる圧力が集するため、
かかる負担が大きく、
歯ぐきがすり減ったり、歯がすり減るなど、弊害が出やすく、
また、細かい部分（赤色の三角部分など）に毛先が届かず、歯垢が落ちない（磨けない）ことがあるからだと思います。
さて、ではどんな磨き方をしたら良いのか？
まず、歯ブラシを「当てる」ことと、「動かす」ことを、別に考えていただくといいかと思います。
つい、歯ブラシの動きに、気持ちを奪われて、全体的に磨けているような気になりますが、 歯ブラシの動きを一度止めて、 どこに当たっているかを考えてみます。
例えば、これをちょっと角度をつけて、 今回は、歯と歯ぐきの境目に45度で刺すように当てるバス法で見てみると、こういう感じ。
実際に口の中でバス法をしてみると、こういう感じ。
まず、歯に「当てる」。
当たっているか？に注目して、当たっているようになれば、
あとは、その場で揺らすだけで歯垢は落ちます。
ただ、この磨き方は、歯ぐきに圧がかかり、歯ぐきが、すり減っていくようなことが考えられるので、 この状態で力を入れることは厳禁。 力を抜いて、歯ブラシの毛先の位置を移動させず、その場で揺らすといいと思います。
（実際に歯磨きの方法を実践されるときは、歯科医院で、歯科医師や歯科衛生士さんの直接の指導の元、行ってください。）
この方法は、歯ブラシに角度をつける、 ちょっと技術のいる歯磨き法になります。
実は、「歯ブラシ」は、歯磨きに最適、とまではいえない側面があり、
ただ、歯ブラシを適当に歯に当てる、だけでは磨ける範囲が限定されてしまうグッズ。
歯ブラシに角度をつけたり、歯に当たっているか？を意識して、
頭を使い、「汚れが落ちる使い方」をする必要があります。
でも、今、歯ブラシ以上に歯垢を落とせるグッズがないのが現状、という感じかもしれません。
では、 次回は、「歯ブラシ」よりも、比較的、技術なしで、簡単に、 歯ブラシで磨きにくい所（赤い三角の部分）が磨ける方法を書いてみたいと思います。
次の記事。
『 5. 歯磨きでの「磨き残し」は、「道具を選ぶこと」で磨けるようになります。 不器用さんでも大丈夫。 より確実に歯をみがける方法。 』
☆ 6. ブラッシング指導。 磨き残しを回避する歯磨き法。 ワンタフトブラシを使った「スウェーデン式歯みがき」。
』
