『歯みがきしているのに「磨けていません」と言われてしまう理由』と、そういう時にも効果的な、歯垢を落とすコツと方法。 「毛先の断面」を意識する。 「三面磨き」の方法。

 ブラッシング指導で、歯科衛生士さんから、
「磨けていませんね」と言われたことがある、
かどうかは人それぞれだと思うのですが、(笑)

歯は、「とても磨き残しが、でやすい形」をしています。

ということで、今回は、
歯医者さんで「磨けてませんね」と言われることを回避する、
歯みがきで、より確実に歯垢を落とすコツと、方法。

と、まじめに書いても興味を持てない方には…、

よく見るような釣りっぽい記事タイトルで書くと、
『美人?歯科衛生士がこっそり教える、効果的に歯垢を落とすコツと、方法』。(笑)

(「美人の後に、「?」マークがついています!」
つまり…、美人ではない可能性も多々ありますが(笑)、
歯科衛生士が思う、「効果的に歯垢を落とすコツと方法」。

 歯ブラシで、普通?に磨くと、
歯垢が残るところがある、磨き残しがある、ということを、以前このブログの記事でも書いたのですが、
(コチラの記事。『7. ブラッシング指導。 5~6分でも磨ける。 より確実にキレイに磨ける簡単な歯磨き。』

サクッと、もう一度書いてみると、
歯ブラシで歯磨きをして、
磨き残しのあるところ、歯垢の残りやすいところは、

歯ブラシを当てて、大きく動かしたときに磨ける所(青い線)



の、隣、

ココです。

(青い線の隣の)赤い三角の場所。



 なので、ココに歯ブラシの毛先を入れれば、磨けることが多いのですが、

その方法として、以前、歯ブラシを45度に傾ける方法をお伝えしました。
(コチラの記事 『7. ブラッシング指導。 5~6分でも磨ける。 より確実にキレイに磨ける簡単な歯磨き。』


(歯に対して、歯ブラシを45度に当て、歯と歯の間の磨き残しやすい所に、歯ブラシの毛を入れ込んで磨いています。)

ただ、これでも、歯ブラシだけで歯垢を落としきるのは難しく、
歯磨きするときには、歯ブラシだけではなく、
フロス、歯間ブラシ、ワンタフトブラシなどの補助用具を使うと、
かなり多くの歯垢が落とせます。

という記事でした。

 歯ブラシで、歯磨きするのには、コツが必要です。
多くの方が、
歯みがきしているのにも関わらず、「磨けていません」と言われてしまうのは、
「毛先の断面」を意識していないことが多い、ということもあると思います。

ということで、今回は、「ブラシ」を使う時に、知っておくと、歯垢が取れやすくなる使い方。
「毛先の断面」を意識する。

で、「毛先の断面」って、どこ?
という話ですが、

ココです。


毛先の断面。
(まんまですが。(笑))

この断面が、歯垢に接触した時に、落とす歯垢をとらえる力が大きくなると思います。

また、「歯面から歯垢が剥がれる瞬間」は、
この断面が、隣の歯へ移動した時(歯ブラシを大きく動かした時)ではなく、
その場所で、断面が揺らされた時。
つまり、この断面を、移動させる、
というより、
その場で揺らすことで、
歯垢が効率的に落ち、歯ぐき等にも弊害がなく磨けると思います。

「その場で揺らす」とは、こういう感じです。


 ↑ 青い線の位置に当てた、歯ブラシの毛先を、移動させずに、奥側に揺らし、


 ↑ その歯ブラシの位置を変えずに(移動させずに)その場で、手前側に揺らす。 



毛先の位置を移動せずに、その場で、前後に揺らしていることが分かりますか?
この動きで、歯垢は効率的に落ちます。

毛先を移動させないで、このように、前後に揺らすのもいいですし、
毛先を移動させないで、(その場所に毛先を置いたまま)「の」の字に揺らすのも、いいと思います。

これで、毛先の断面は、歯垢をとらえられたまま、歯面から引きはがす形になり、
効率的に歯垢が落ちますし、
歯ぐき等への弊害もでにくくなると思います。

 「歯ぐき等への弊害」って何?という感じですが、

例えば、腕などをコンクリートなどの壁に、こすりつけて、擦りむいてしまったときのイメージが分かりやすいかと思うのですが、

「腕がコンクリートの壁に擦られ続ける」この距離が長いほど、傷が長く、深く、ひどくなってしまいますが、
この距離が、なければ、あまり傷はつきません。

歯ブラシには、2センチぐらいの長さの植毛がありますが、

歯ブラシを大きく動かせば、この約2センチの長さ分、歯ぐきが擦られ続け、
ココに力が加わってしまうと、歯ぐきも傷つきやすく、
また、長年の習慣で擦られ続けると、歯ぐきの形も変わってきて、
擦り減ってしまうことがあるので、
なるべく、歯ぐきを傷つけず、
美しい形を維持したいと思うと、
力を抜く、歯ブラシを大きく動かさない、などの使い方により、
それを回避することができると思います。

擦られ続ける距離(長さ)が短いほど、傷つきにくく、すり減りなども起こしにくいと思うので、
毛先を引きずって移動させるのではなく、
毛先を当てた場所、そこから移動させずに、力を入れず、その場で揺らすのが、
歯ぐきにも優しく、歯垢も効率的に落とせる方法だと思います。

ただ、全部の歯を磨くのに、細かく少しずつの距離の移動は、必然的にありますし、
完全に、その場所だけに留まって磨き続けるのは、
全部の歯を磨く、ということからするとちょっと大変であまり現実的ではないのですが、

その場で動かす、ということが頭にあると、
動かす距離も、細かく、少しずつになり、
歯ブラシの移動の時の力も抜けて、
非常に良い磨き方が出来ると思います。

余談ですが、先日「ワンタフトブラシは、素晴らしい」てきな記事を書いたのですが(笑)、
(コチラの記事。『実は、スゴイ。 ワンタフトブラシ。』
ワンタフトブラシは、この毛先の断面が、360度、いつも歯面に当たるようにカットされていて、



磨く人が角度などをあまり意識しなくても、歯頸部(ピンクの線)に当てるだけで、
毛先の断面が歯垢をとらえるように当たる設計。



ピンクのラインを、ワンタフトブラシで、バーッと一巡して磨けば、
歯垢を毛先の断面が落としてくれる、ということは、もちろん、

歯ブラシのように2cmの植毛という長さがないので、
歯肉が擦られ続ける長さがないため、傷になりにくく、
歯ぐきの形の波状(ピンクの線の波状)を意識して、ワンタフトブラシをかけると、
大きく毛先を移動して動かしても、
歯ブラシより弊害が出にくく、歯垢を確実に落としやすくていいと思います。
(ぜひ、コチラの記事をお読みください。『実は、スゴイ。 ワンタフトブラシ。』
(ただ、乱暴な使い方をすると、弊害がでることはあるので、丁寧に優しく気を付けお使いください。)

と、いうことで、歯を磨くときは、この歯ブラシ等の「毛先の断面」を歯垢に当てると、
多くの歯垢をとらえやすいことも意識するといいと思います。

 歯垢のよく落ちる歯の磨き方では、「三面磨き」という方法も、よく用いられるのですが、
「歯の面」を考え、つねに、歯の面に対して、歯ブラシの毛先の断面を直角に当てる方法です。

例えば、前歯の表側なら、

歯を磨いて、磨き残しやすい場所は、ココです。



前歯の面を、表側の「左、正面、右面」などと三面に分けて、
歯ブラシの毛先の断面が、歯に直角に当たるようにします。
(実は、歯垢は、毛先の断面が歯と直角に当たった時が、一番、歯から剥がれて落ちやすいです)

まず、左側の面。
歯ブラシの毛先の断面を直角に当て、ココに当ててから、揺らします。




正面。




右側の面。




歯の裏側も同じで、
まず、右の面。




正面。



左側の面。


というように、歯ブラシの毛先(の断面)を当てて、磨きます。

 普段、前歯の裏側を磨くときは、
一本一本、右側から当て、左側から当てる、というふうに、角度をつけて動かすだけで、磨いた後、歯がツルツルになっている感じがすると思います。

 歯ブラシの毛先の断面を、歯面に対して、直角に当てることを意識して磨くと、
歯垢は落としやすくなると思います。

(歯磨きは、歯垢を落とすということと、弊害がでないことが大切ですが、
「歯垢を落とそうとして、一所懸命に磨くと、弊害がでやすい」ということがあります。
必ず歯科医院で直接口の中を診てもらい、ブラッシング指導を受けて、歯科医師、歯科衛生士の指導の元に行ってください。)


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